Жизнь Тело и здоровье

Как защитить печень — самый терпеливый орган

239

Мы привыкли обращаться за помощью к врачам, когда чувствуем какой-то дискомфорт или уже острую боль. Но есть болезни, которые могут протекать бессимптомно. Так, печенка, — орган, который не имеет нервных окончаний, а потому никогда не болит. При этом нельзя недооценивать его важность в процессе очищения крови от токсических веществ и свободных радикалов. Именно гепатоциты — клетки печени — несут самый большой урон при болезнях и различных видах интоксикации организма.

печень_марафонВ рамках Всеукраинского онлайн-марафона «Щаслива печінка» и встречи с экспертами нам удалось узнать, какие опасности таят в себе «неполадки» самого терпеливого органа.

Печень является самой большой пищеварительной железой

Масса печени взрослого человека достигает 1,5-1,8 кг;

Печень является гигантской «лабораторией», которая состоит из клеток-гепатоцитов. Они составляют более 60% всей массы печени, а их количество огромное — около 300 миллиардов;

Каждую минуту печень пропускает через себя до 1,5 литра крови, идентифицируя полезные и вредные вещества для жизни человека.

В Древней Греции печень считалась важнее сердца, поэтому предложение «руки и сердца» у древних греков звучало, как «предложение руки и печени».

Функции печени:

Обменная — принимает участие во всех видах обмена веществ: белковом, жировом, углеводном, минеральном, в обмене воды и витаминов;

Кроветворная — в эмбриональном периоде является органом кровообразования;

Пищеварительная — принимает непосредственное участие в пищеварительном процессе;

Барьерная функция печени заключается в выведении из организма токсических веществ;

Депонирующая — в печени происходит накопление углеводов (например, гликогена), белков, жиров, гормонов, витаминов, минеральных веществ. Из печени в организм постоянно поступают макроэргические соединения и структурные блоки, необходимые для синтеза сложных макромолекул.

печень_онлайн марафон

Средиземноморская диета — приоритетная модель питания при хронических заболеваниях печени

средиземноморская диета

Эта диета включена в последние рекомендации Европейской ассоциации по изучению печени (EASL) как приоритетный вариант диетотерапии

Основные моменты средиземноморской диеты — употребление в больших количествах;

  • оливкового масла (более 4 стол. ложек в день);
  • орехов (горсть);
  • рыбы (более трех порций в неделю);
  • бобовых (более трех порций в неделю);
  • овощей и фруктов;
  • жира (40% суточной калорийности, преимущественно за счет Омега-3).

Существенно сокращается употребление сладостей, сладких напитков и соков, красного мяса, жаренных продуктов. Углеводы не должны составлять более 40% суточной калорийности.

Один из действенных способов избежать сбоев в работе жизненно важного органа — добавить посильной физической нагрузки. Это могут быть как регулярные часовые прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, так и интенсивные тренировки в зале. Главный ориентир при выборе занятий — ваши собственные силы, главное — сделать эти нагрузки ежедневными и не сидеть на месте. Сидячий образ жизни — еще один шаг на пути к неалкогольной жировой болезни печени: когда жир накапливается в организме в избытке ввиду малоподвижного образа и несбалансированного рациона, он начинает откладываться в том числе в печени, разрушая её клетки.

печень_онлайн марафон 2Как лекарства влияют на печень

Неверная дозировка лекарств, сочетание с другими препаратами, злоупотребление витаминами приводит к увеличению токсичной нагрузки на печень. Токсичность лекарств в отношении печени чаще всего встречается у женщин, пожилых людей, пациентов с уже имеющимися заболеваниями печени, а ещё у людей с алкоголизмом, ожирением или анорексией.

Для справки: парацетамол — вторая по частоте причина смерти от отравлений в США (токсичная доза — 10-20 г; у лиц, которые злоупотребляют алкоголем, — 5-10 г).

Диагностика поражения печени затруднена из-за отсутствия конкретных тестов и характерных признаков, поэтому она должна быть основана на всестороннем клиническом обследовании. Чтобы понять, нужно ли обратить свое внимание на здоровье печенки, достаточно пройти простой онлайн-тест, который поможет выявить факторы риска для здоровья печени. Этот тест не направлен на профилактику, диагностику, лечение и реабилитацию в связи с болезнями.

Искусственную печень еще не изобрели, поэтому давайте беречь то, что дано нам природой!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: