Беременность и красота: давайте жить дружно!



В стране наблюдается сумасшедший беби-бум! Если кто-то из окружения еще и не успел родить, то собирается это сделать в ближайшем времени. Мы решили узнать, как стоит ухаживать за собой, если и вы присоединились к их рядам.

 беременность

 

 ТЕЛО

Лишний вес? К черту его! Во время беременности женщины особенно прекрасны. Недаром каждая состоявшаяся мама вспоминает этот период с теплом, считая его "одним из лучших в жизни".

Тем не менее, лишние килограммы находятся в топе "кошмаров" будущей мамы. К чему бояться неизбежного? Лучше пересмотрите свое отношение к проблеме. Считается нормой, если женщина за весь период беременности наберет около 10 кг. Подсчитайте вес сформировавшегося ребенка, жидкость, плаценту, набухшие молочные железы, и  вы поймете, что в первый же день после родов сбросите половину веса.

Чтобы не набрать больше положенного, просто следуйте нескольким правилам:

питание во время беременности
Перед каждым приемом фастфуда со взбитыми сливками вспоминайте о том, что вы кормите этим своего беззащитного малыша. Желаете ребенку только лучшее? Откажитесь фастфуда и полуфабрикатов. В копченостях содержатся канцерогены, которые могут вызвать раковые заболевания. Транс-жиры способны закупорить артерии и подвергнуть риску сердечно-сосудистых заболеваний у ребенка. Консерванты подавляют синтез белков, необходимых во время беременности, а сырые, не прошедшие тепловую обработку продукты, содержат множество бактерий, которые на время ослабленного иммунитета ни к чему хорошему не приведут.

Откажитесь от рафинированного сахара и муки, которые не содержат полезных витаминов — только углеводы, ответственные за ускоренный набор веса во время беременности. Во избежание отёчности, особенно на последних месяцах беременности, стоит ограничить употребление соли, которая задерживает воду в организме. Правильной стратегией по борьбе с лишними килограммами станет дробное здоровое питание — по 4-5 раз в день небольшими порциями. Меню обязательно должно включать белки. И лучше отдать предпочтение вареным и печеным овощам и фруктам, так как жареное, острое и жирное способны спровоцировать изжогу, вздутие живота и вызвать проблемы с пищеварением.

Тому, кто в своей жизни уже хоть раз стремительно терял большое количество веса на жестких диетах, хорошо знакомы растяжки в области бедер. После родов они могут образоваться еще и в области "сдувшегося" живота и груди. Конечно, лучше предупредить появление растяжек, так как после от них избавиться гораздо сложнее. На "зоны риска" необходимо наносить специальные средства — например, Clarins "Stretch Mark Minimizer", Biotherm "Biovergetures", Weleda. 

Анджелина Джоли

Берегите поясницу и колени! На последних месяцах лучше воспользоваться эластичным поясом для поддержки живота. Идеальными физическими упражнениями станут ежедневные прогулки на свежем воздухе, плавание, которое улучшает кровообращение и специальная йога и гимнастика для беременных. Даже самая простая 15-минутная разминка поможет не только держать мышцы в тонусе, но и улучшит кровоток, разгоняя лимфу и улучшая работу внутренних органов.

Возьмите за привычку каждый день выпивать перед завтраком одну десертную ложку нерафинированного масла. Самыми ценными считаются кунжутное, тыквенное и льняное. Масла содержат необходимый организму комплекс аминокислот, витамины группы А, С, Е, К, полиненасыщенные жирные кислоты и некоторые минералы, увлажняют организм изнутри, предупреждают сухость кожи и появление растяжек (а также разрывов при родах) и способствуют нормализации работы пищеварительной системы.

Категорически запрещено посещать сауны и бассейны, которые могут спровоцировать отслойку плаценты, загорать под прямыми солнечными и ультрафиолетовыми лучами, провоцирующими пигментацию кожи. На девять месяцев придётся забыть о любых инъекциях молодости и красоты (если раньше к таким прибегали), а также лазерной и фотоэпиляции. Восковая депиляция — отдельный вопрос. Из-за повышенного болевого порога такая процедура может оказаться пыткой, к тому же всякий раз необходима консультация врача по поводу тонуса матки и паховых лимфоузлов.

В список своих дел смело включаем расслабляющий массаж ног с применением гипоаллергенного крема, чтобы разогнать лишнюю жидкость и снять усталость. 

ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ

Многие девушки беспокоятся, что их кожа станет похожа на кошмарный сон, зубы посыпятся, а вслед за ними выпадут волосы. Символом панической атаки можно по праву считать Ким Кардашьян. Достаточно вспомнить ее переживания во время второй беременности, чтобы отбить охоту иметь ребенка ever. Но эти страшилки имеют мало общего с реальностью.

Во время беременности в организме женщины преобладают эстрогены и прогестероны, благодаря которым кожа лица выглядит, как шелковые ягодицы младенца. Это происходит из-за изменения гормонального фона — преобладания эстрогенов и прогестерона, благодаря которым лицо начинает буквально светиться изнутри. Но обладательницы сухой кожи могут столкнутся с усугублением ситуации во время беременности – кожа начнет сильнее стягиваться и шелушиться.

беременность и роды

Наносите увлажняющие кремы, которыми вы пользовались до беременности. Экспериментировать не стоит, поэтому лучше отдайте предпочтение аптечной уходовой косметике — Avène, Bioderma или La Roche-Posay. Избегайте кремы, в состав которых входит ретинол: этот компонент в больших дозах может навредить ребенку. Еще один "интересный" вопрос — волосы. Во время беременности они тускнеют, выпадают, кончики секутся и ломаются. Не стоит беспокоиться: ситуация волос улучшится спустя несколько месяцев после родов, а пока можете делать самостоятельно массаж кожи и в домашних условиях использовать питательные маски — например, масло для восстановления с жожоба и макадамией от Yves Rocher или питательная маска Dove Hair Care. Наносите их за 20 минут до мытья на сухие волосы. 

Красить волосы во время беременности тоже можно, но осторожно и редко. Токсины, с которыми придется распрощаться — это аэрозоли, лаки для волос, дезодоранты и некоторые духи. Процедуры маникюра и педикюра находятся в особой зоне риска. Приходя в салон, не стесняйтесь убедиться в стерильности инструментов. Лучше показаться паникершей, чем подхватить инфекцию. Отдавайте предпочтение процедурам необрезного маникюра с использованием лака, в составе которого отсутствуют толуол, формальдегид и дибутилфталат. Откажитесь от наращивания ногтей и гель-лаков, для которых требуется ультрафиолетовая лампа.

С декоративной косметикой тоже нужно быть предельно осторожной: любой раздражитель во время беременности может вызвать аллергию и воспаление. От помад, блесков лучше отказаться, так как все они попадают прямиком в ваш желудок. 

Внимание! Все реакции организма и­ндивидуальны, поэтому в спорных ­случаях консультируйтесь с вашим ­лечащим врачом.