паста с овощами Стиль жизни
1 544

Новая философия рациона от Zelyonka: или почему вам обязательно нужно там побывать

Я всегда люблю точки здорового питания, и интуитивно именно в них и попадаю, когда нужно подкрепиться. С тех пор как мое питание стало в разы чище, сочетание продуктов приобрело большое значение и изменилось наполнение моей тарелки, я пришла к выводу, что при подсчете калорийности продуктов, которые употребляю в течение дня математической точности не требуется – калории в питании, в отличие от физики, – вещь условная. Главное, на что стоит обратить внимание, – качественный состав!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ Новая философия рациона от Zelyonka: или почему вам обязательно нужно там побывать
сладости польза и вред Полезные советы
838

Личный опыт: как перестать есть сладкое и начать жить

Шоколад — наркотик, а большинство из нас «шокозависимы». Да, сами в шоке (или в шоко), но ничего поделать не можем. Думаю, многим знакома проблема, когда сладости мешают похудеть или хотя бы заставляют испытывать в них потребность. Я пошла дальше — конфеты и «наполеоны», призванные украшать нашу жизнь приятными эмоциями, превратились для меня в фактор тревоги. Представьте картину: вы переносите встречу на пол часа, чтобы вдосталь почревоугодничать за просмотром сериала, а потом быстро отработать грех упражнениями. Вроде все логично, все взаимокомпенсировалось и ничего не произошло — по крайней мере до тех пор, пока это не стало идеей фикс, а мысли ваши не ограничились блужданиями по кухне с одной-единственной мыслью «чего бы съесть эдакого?». А у меня случилось именно так.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ Личный опыт: как перестать есть сладкое и начать жить