Красота по правилам: Юлия Бородулина-Зленко о своих бьюти-ритуалах



Нам, девушкам, угодить трудно: глядя на себя в зеркало, мы втайне мечтаем о том, чтобы какой-нибудь сценарист вдохновился нашим изображением в зеркале и счел достойным своего пера. То хочется быть рыжей бестией, как Николь Кидман, то аристократкой, как Одри Хепберн. Да, чтобы прожить красивую жизнь, требуется терпение, мужество и силы. Но порой все гораздо проще, если знать, как правильно реализовать на практике фразу "сотвори себя сам".

Чтобы не искать правды на сайтах, в советах подруг и догадках громких заголовков, мы поговорили с Юлией Бородулиной-Зленко — одной из создательниц KZ ART ROOM и сети салонов красоты FACE BAR.

 Юлия Бородулина-Зленко
Юлия Бородулина-Зленко

УХОД ЗА ЛИЦОМ: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА И ОШИБКИ

Чтобы сохранить сияющий вид кожи надолго, следует придерживаться определенных правил ежедневного ухода:

  • Подбирать средства по уходу для своего типа кожи (если сложно сделать выбор самостоятельно, обратитесь к специалисту — косметологу, дерматологу);
  • Уделять особое внимание чувствительным участкам кожи (коже вокруг глаз и губам);
  • Нежно очищать (чтобы не подвергать кожу дополнительному стрессу, используйте средства для снятия макияжа с нейтральным pH);
  • Проходить курс пилингов (в сезоне осень-зима, когда уменьшается солнечная активность и созданы идеальные условия для регенерации кожи);
  • Никогда не забывать об увлажнении кожи (даже если речь идет о жирной коже: пересушенная кожа — катализатор акне);
  • Отдавать предпочтение гипоаллергенной декоративной косметике (выбирайте средства, специально разработанные для разных типов кожи);
  • Защищать кожу от солнца (вне зависимости от времени года используйте косметические средства с солнцезащитными фильтрами).

уход за лицом главные правила

КАКИЕ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ, А КАКИЕ — НЕТ?

По своему опыту могу сказать, что самой эффективной для меня является диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров.  Такой тип питания обеспечивает достаточную энергию для физических упражнений, помогая сбросить лишний вес. Пропуск завтрака перед тренировкой — плохая идея. Если ваш последний прием пищи был в 8 вечера, а вы встаете в 6 утра и идете на пробежку, ваше тело будет лишено пищи в течение 10 часов. Уровень сахара в крови будет очень низким, что не располагает к физической активности. И, наоборот, легкий завтрак (овсянка с обезжиренным молоком или йогуртом, фрукты или стакан сока) придадут сил и не конвертируются в лишние килограммы.

диеты и правильное питание

BEAUTY-ПЛАН ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ СИДИТ НА МЕСТЕ

Успеть все невозможно, но есть необходимый минимум, на которой выкроить время — буквально дело чести:

Очищение  лица

Не имеет значения, как сильно вы устали, опаздываете, ленитесь. Эти 10 минут должны быть в вашем ежедневном расписании обязательно.

Увлажнение и защита от солнца

Легкий летний или более плотный и жирный зимний крем должен быть в вашем арсенале обязательно. Не надейтесь на прохладную и пасмурную погоду — солнце активно 365 дней в году! Нанося крем, не забывайте о шее.

Спорт 

Фитнесом вы можете заниматься и днем, и вечером — в зависимости от вашего образа жизни и самочувствия. Но с утра непременно делайте несколько простых упражнений на растяжку.

фитнес в домашних условиях

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ КРАСОТУ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ

После 25 лет обменные процессы в организме естественным образом замедляются, а сладкое и жирное способствует увеличению жировой массы, поэтому важно помнить простую истину: движение — это жизнь. Это не просто расхожая фраза — люди, которые ведут активный образ жизни выглядят моложе благодаря усилению кровообращения и лимфотока. Не стоит зацикливаться на своих проблемах, замыкаться в четырех стенах и игнорировать социум. Общение с другими людьми и путешествия расширяют кругозор и наполняют положительными эмоциями, что позволяет человеку выглядеть значительно моложе.

активный образ жизни

KZ ART ROOM (улица Гончара, 22, тел. +38 (066) 406-64-64)

Facebook: facebook.com/kalivoshkozlenkoartroom

FACE BAR (Владимиро-Лыбедская, 22; пр-т. Оболонский, 1, ТРЦ Dream Town, тел. +38 (067) 102-69-99 )

Facebook: facebook.com/facebarkiev/