Жизнь без диет — миф или реальность?



Чаще всего люди начинают задумываться о своем здоровье, когда оно дает о себе знать. По поводу желудка девушки начинают задумываться после большого количества диет. Почему так происходит? Потому что во всем должен быть баланс. Из-за монотонных диет теряют внешний вид волосы, ломаются ногти и вес уходит только на определенное время. Баланс в рационе питания создает стабильность веса, поддерживает нормальное функционирование желудка и других систем организма.

Конечно, вода с лимоном утром запускает метаболизм и регулирует щелочной баланс, а пророщенные зерна пшеницы, известные как клетчатка, имеют свойства заполнять стенки желудка и притуплять голод, но во всем надо знать меру.

как похудеть 1

Ни сыроедение, ни вегетарианство, ни разные диеты, начиная от Аткинса и заканчивая Монтиньяком и Дюканом, не добавят вам здоровья. Белки, жиры, углеводы, витамины в правильном сочетании — вот самый главный источник хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

как похудеть 2

Мясо курицы, индейки, утки, свежая рыба самых разных сортов, органические овощи в большом количестве, фрукты, орехи, злаки, масло и чистая свежая вода —основные ингредиенты правильного рациона питания. Мясо и рыба лучше всего сочетается с овощами. Злаки сильны и так, поэтому  их можно употреблять с овощами. Фрукты не провоцируют брожения, если их съедать за час до основного приема пищи или через два часа после. Они считаются самостоятельным приемом пищи и только в таком виде могут принести пользу. Орехи достаточно тяжелы для переваривания, но при этом очень полезны. Лучше ими полакомиться в первой половине дня, когда обмен веществ находится на пике своей скорости.

как похудеть 3

Кроме того, вы можете попробовать очистить организм с помощью детокс-меню, о котором мы уже рассказывали. Но для того, чтобы похудение не шло в ущерб здоровью, обязательно добавляйте в свой рацион витамины. Вот перечень тех, которые рекомендует врач-диетолог Tsarsky Татьяна Фиалкова:

Аевит — витаминный комплекс с иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами содержит витамины А и Е, которые улучшают работу пищеварительного тракта, положительно влияют на работу сальных желез, улучшают состояние кожи, предотвращают образование токсичных продуктов и многое другое. Эти капсулы можно наносить на кожу лица в виде маски на ночь. 

Рыбий жир идеален для тех, кого мучают проблемы сухости кожи, выпадения волос, расслоения ногтей. Рыбий жир способствует правильному усвоению жира организмом, способствует устранению воспалительных процессов и даже повышает настроение. 

как похудеть 4

Полисол — проросшие злаковые зерна в виде полисодового экстракта. Польза от них скорее похожа не феномен, чем на правду. Полисол повышает уровень гемоглобина и эритроцитов в крови, снижает уровень холестерина, способствует очищению от токсичных шлаков, обеспечивает организма балансом 100% натуральных витаминов и минералов. И это — далеко не полный перечень всех возможностей этого скромного препарата. 

Солод  — высококачественное проросшее зерно ржи, которое рекомендовано употреблять при физических нагрузках, длительных заболеваниях, нагрузках на нервную систему.  А еще для тех, кто ищет витамины В, РР и Е "в одном месте".

Вин-Вита — это мощный антиоксидант, который производится на основе винограда. Этот сироп проявляет широкий спектр бактерицидного и противовирусного действия, идеален для поднятия иммунитета, используется во время климатических адаптаций, нормализует формулу крови, защищает организм от вредного воздействия экологии и ультрафиолета.

Пытайтесь поужинать за два часа до сна. Иначе весь съеденный ужин грозит лечь камнем в вашем желудке, да и сновидения будут не самые чудесные. Утром выпейте стакан воды и попытайтесь как-то активно проснуться, прежде чем сядете за стол.

Известные всем правила потому и общепризнанны, так как они действительно работают. Прислушивайтесь к своему организму, вознаграждайте себя хорошей вещью, а не куском торта и будьте уверены в себе. Ведь когда вы излучаете красоту и сами в это верите, другие моментально начинают это замечать, и всмотревшись в их глаза, понимаешь, что это действительно так!