Вкусно в пост: 3 любимых рецепта украинских food-экспертов



Большинство людей считают, что рацион питания во время Великого поста чаще всего бывает скудным и однообразным. Мы решились развеять этот сложившийся стереотип. Вместе с ведущими food-экспертами Украины мы подготовили 3 разных рецепта, которые гарантировано не оставят равнодушным даже самых изысканных гурманов. Убедитесь вместе с нами, что постно – это вкусно!

ns6O1KbRgjfh_1k14YGWaA-wide

Первое, что мы бы рекомендовали приготовить – зеленый смузи от известной телеведущей и эксперта в области healthy lifestyle Мирославы Ульяниной. Как утверждает сама Мирослава, зеленый смузи – это лучший подарок организму. Ведь именно зелень – источник витаминов и минералов, в которых мы так нуждаемся. Зелень в несколько раз полезнее, чем некоторые фрукты и даже овощи!

зеленый смузи

Но чтобы извлечь всю пользу из зелени, ее недостаточно просто пожевать, ее грубые волокна нужно максимально измельчить. Тут тебе не обойтись без такого кухонного девайса, как блендер Philips HR3652 c технологией Pro blend 6. Всего одно нажатие кнопки, и ты получаешь однородную массу витаминного смузи без комочков. А, если ты добавишь в такой в смузи 1 чайную ложечку спирулины – эффект можно утроить! 1 чайная ложка этих водорослей – это 70% твоей ежедневной нормы железа, 80% – витамина B12 и 4 грамма белка. Что очень важно при соблюдении поста, когда животный белок не употребляется.

как приготовить смузиРецепт:

  • 1 стакан апельсинового фреша
  • 1 стакан разнообразной зелени (шпинат, петрушка, укроп, листья мяты, сельдерей)
  • 1 киви
  • 1/2 огурца
  • 1 столовая ложка лимонного фреша
  • 1 столовая ложка кокосового молока
  • 1 чайная ложка спирулины
  • мед или финики для сладости – по вкусу

 

 

Одно нажатие кнопки и ваш витаминно-постный смузи готов!

блендер Philips HR3652

Philips HR3652 c технологией Pro blend 6

_aUMrY99EE8fMLKfQvTsTA-wide

Второй необычный постный рецепт нам подсказала известный food-блогер Соня Руденко. Она предлагает всем попробовать нестандартный теплый овощной салат с тофу. Секрет его приготовления – запекание всех ингредиентов в мультипечи. Такое блюдо выйдет практически без содержания жира, но зато с аппетитной хрустящей корочкой, характерной для жаренных продуктов. По времени этот рецепт займет у тебя всего 20 минут. Твоим главным помощником станет мультипечь Philips HD9621. Благодаря ее уникальной технологии циркуляции горячего воздуха TurboStar овощи пропекутся равномерно со всех сторон без необходимости перемешивания.  

салат с тофу 3Рецепт:

  • 1 кабачок
  • 200 грамм шампиньонов
  • 100 грамм тофу
  • оливковое масло
    соевый соус
    сухой чеснок в гранулах

 

Нарежьте все овощи кубиками, загрузите в мультипечь, запекайте при температуре 180С на протяжении 20 минут, после можно кубиками нарезать тофу и добавить их в мультипечь еще на 5 минут. Заправьте готовые овощи и тофу оливковым маслом, соевым соусом, чесноком и солью по вкусу.

мультипечь Philips HD9621

Мультипечь Philips HD9621

zX8aTXcECw67b8kCYzt9Aw-wide

За третьим рецептом мы обратились к диетологу Ларисе Бойченко. Она всегда была сторонником того, чтобы в рационе человека присутствовали свежевыжатые соки на ежедневной основе. Ведь такие витаминные коктейли тонизируют и наполняют тело органическими веществами, а они в свою очередь способствуют перевариванию пищи и улучшению обмена веществ. Для того, чтобы готовка соков не превратилось в муки и страдания на кухне, обзаведись шнековой соковыжималкой от Philips HR1895.

Ее инновационная технология MicroMasticating обеспечивает максимальную вытяжку питательных веществ из всех ингредиентов. Кроме того, она очень легко моется, для этого тебе понадобится всего 1 минута.

овощи и правильное питаниеРецепт:

  • 1 чашка, нарезанной кубиками тыквы
  • 1/2 апельсина
  • 1/2 яблока
  • 2-3 листка шпината
  • свежий имбирь
  • 1/2 груши

 

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку и заряжайся энергией и бодростью на весь день.

новая технология филипс

Philips HR1895