Упражнения для похудения: дыхательная гимнастика



Современная девушка не может позволить себе роскоши не следить за своим весом. Красивый внешний вид, здоровье и хорошее расположение духа — вот , к чему стремиться каждая из нас. Но в погоне за идеальными пропорциями мы не всегда выбираем правильную методику похудания. Диеты и упражнения для похудения совершают чудеса, но, увы, не всегда. Стоп. Вдохни поглубже, на мгновенье остановись и сосредоточь свое внимание на, возможно, нетипичном, но действенном способе держать себя в отличной форме. Сегодня мы расскажем о дыхательной гимнастике и ее основных принципах действия на организм. Наша редакция уже успела испытать на себе ее чудотворное действие и считает своим святым долгом поделиться этим нетрадиционным опытом. Почему? Сейчас узнаете.

Польза для здоровья

дыхательная гимнастика

Если у вас проблемы с пищеварением или последнее время шалят нервы — не спешите отчаиваться. На помощь придет дыхательная гимнастика. С помощью правильного дыхания вы сможете с легкостью очиститься от пестицидов, консервантов и прочих токсинов, которые негативно влияют на выработку гормонов роста, щитовидной железы, надпочечников и других желез. Также с помощью дыхательных упражнений можно навсегда забыть о стрессах: правильное поглощение воздуха благотворно воздействует на нервную систему, излечивает от нервозов и даже помогает избавиться от депрессии. Чем не альтернатива шоколадке? И фигура целее, и настроение лучше.

Молодость и красота

дыхательные практики

Эти упражнения тонизируют организм, а следовательно — помогают дольше сохранять наше тело в пригодной форме. "Взбучку", которую мы устраиваем внутренним органам, можно окрестить эликсиром молодости, ведь с помощью незамысловатой техники "вдох-выдох" вполне реально обеспечить себя упругой кожей, блестящими волосами и хорошим самочувствием. А если у вас на нервной почве произошел гормональный сбой — лучшего лекарства от этой напасти не сыскать!

Эффективность

А знали ли вы, что глубокое дыхание на 140% эффективней бега трусцой, катания на лошади или тренировки в спортзале? Вся загвоздка в том, чтобы выполнять упражнения натощак и полностью соблюдать рекомендуемую методику. Именно утренние 15-20-минутные тренировки способствует высокому уровню обмена веществ, а следовательно — на протяжении дня можно сжигать больше калорий. То есть , даже не меняя режим питания и не придерживаясь определенный диеты, можно потерять 1-2 кг в неделю. Потрясающе. Но перед тем, как приступить к выполнению зарядки, нужно учесть один момент: статические упражнения не так легки, как кажутся на первый взгляд. И более действенны за динамические именно потому, что требуют сосредоточенности и беспрекословного повторения. Именно это гарантирует результат. Вы также, как и мы, влюбились в дыхательную гимнастику? Тогда нажимайте "PLAY" — и совершайте подвиг во имя потрясающей фигуры!