SWOT-анализ: здоровый образ жизни Гаранс Доре



Одним из источником нашего бесконечного вдохновения является блог француженки Гаранс Доре (http://www.garancedore.fr/en).

Гаранс Доре 7

 

Гаранс Доре

фэшн-блогер, художница и колумнист французского Vogue

 

Обожать его можно не только из-за красивых фотографий, которые она снимает на улицах Парижа, Нью-Йорка, Лондона, но и за посты о насущных проблемах, которые она пишет невероятно просто, легко и забавно. Подкупает ее чувство юмора и вкуса, которым она заправляет свой блог, на страницы которого хочется возвращаться снова и снова.

блогер Гаранс Доре 5

Французская блогерша занималась рекламной компанией американского Glamour и линии Love Moschino, сотрудничала с такими глянцами как Vogue и Elle. Гаранс Доре еще и талантливый иллюстратор, ее рисунки отличаются вниманием к деталям и особым парижским шармом. Востребованным иллюстратором она была задолго до того, как начала вести блог. Кажется, что ее наброски — это всего лишь несколько штрихов, которые очень четко передают настроение и момент.

блогер Гаранс Доре 6

Предлагаем проанализировать образ жизни Гаранс Доре и разобраться в том, как ей удалось найти баланс между творчеством, перманентной занятостью и отличным самочувствием.

сильные стороны

Strenghts (Сильные стороны)

Переезд из Парижа в Нью-Йорк для Гаранс Доре означал не просто смену квартиры или проездного на метро, это было полное изменение ее образа жизни. Она начала быстро набирать лишний вес. Только после того, как Гаранс поняла, что не влезает ни в одну пару джинсов, она решила полностью изменить свой образ жизни.

блогер Гаранс Доре

Эта идея пришла ей в голову во время поездки в Австралию. В интернете она случайно нашла первый попавшийся сайт с видео-уроками MyYogaOnline, где можно было самостоятельно выбрать уровень сложности, вид и время занятия. Находясь далеко от суеты и проблем, йога была тем единственным занятием, которое успокаивало девушку. Йога дала возможность сконцентрироваться на движениях и дыхании, уйти в медиативное состояние и обрести душевное равновесие. По возвращению в Нью-Йорк девушка записалась на занятия йоги. Гаранс говорила, что она абсолютно не гибкая и не спортивная, иногда ей хотелось бросить все и убежать домой, но несмотря на все это, она продолжала тренировки. Со временем она почувствовала, что йога влияет на ее настроение. "Это удивительно! В конце занятия я всегда улыбаюсь. Йога изменила мою жизнь. Не верите!? Спросите Скотта, йога изменила и его жизнь тоже", — говорила Гаранс Доре. Если у нее нет времени идти на занятие йоги, она заходит на сайт и проходит 5- минутный урок. Следующим этапом на пути к балансу и отличному самочувствию был отказ от хлеба. В тот же день она решила бегать. "В моих наушниках играла "Florence and the Machine" — первая песня альбома "The Dog Days Are Over". Я бежала ровно столько, сколько играла эта песня. Да, в первый раз меня хватило только на четыре минуты".

блогер Гаранс Доре 2

Гаранс Доре приходится много путешествовать и посещать многочисленные показы и вечеринки. Сегодня это может быть Лондон, завтра Милан, а послезавтра — Париж. С таким графиком очень тяжело заниматься одним и тем же видом спортом или посещать один и тот же спортзал с постоянным тренером. Единственной активностью, которой можно заняться в любом месте, является бег. Также в командировках она старается посещать спортзал при отеле. В занятиях спортом очень важна регулярность.

слабые стороны

Weaknesses (Слабые стороны)

До переезда в Нью-Йорк ее парижский ланч включал в себя: бокал вина, один или два десерта, хлеб, без которого во Франции не обходится ни один обед, и заканчивался 12 сигаретами и чашкой кофе. Но и жизнь в Нью-Йорке сильно не отличалась от Парижа. Здесь никто не питается дома. "За весь период пребывания в Нью-Йорке я готовила только один раз для своих американских друзей, чтобы доказать, что я настоящая француженка. Порции в ресторанах очень большие. С одной горы еды можно было сделать два блюда. Но ты быстро привыкаешь к концепции "doggy bag" и не замечаешь, как уплетаешь все с тарелки". Такой неправильный подход к питанию привел к лишним килограммам и затяжной депрессии.

блогер Гаранс Доре 3

Гаранс Доре изменила свой рацион. Отказавшись от хлеба, молочных продуктов, яиц и мяса девушка начала задумываться о происхождении пищи, которую употребляла. Благодаря друзьям из мира моды, которые своим внешним видом подавали чудесный пример, она нашла свой баланс в здоровом образе жизни.возможности                                                    Opportunities (Возможности, как улучшить образ жизни?)

Гаранс Доре собственным примером подтверждает, что здоровый образ жизни — это новая философия и ежедневные занятия спортом. Она советует найти в тренировках то, что вас будет мотивировать: любимую песню, под которую вы удовольствием начнете бегать, любимые кроссовки, которые заставят одолеть лень или самый лучший парк.

блогер Гаранс Доре 4

В Америке, в отличие от Франции, очень много продуктов выращивают на гормонах. Поэтому она начала задумываться о натуральности и происхождении пищи. Гаранс советует отказаться от говядины или курицы, которую растили на гормонах, молока и мучного. А также каждый день уделять несколько минут тренировкам, если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов.

угрозы

 

Threats (Факторы, которые могут помешать достичь цели)

До того, как Гаранс осознала важность здорового образа жизни и внутреннего баланса, она ненавидела все виды спорта, кроме сноубординга и картинга, и обожала шоколад. Даже сейчас, блогер не может пройти мимо любимого кафе Odd Taste of Irony, которое находится рядом со спортзалом, в котором она занимается. Там продают отличный шоколад и выпечку, такую свежую и в то же время хрустящую, что иногда просто невозможно устоять перед таким соблазном. И тут главное — не переборщить.