Тело и здоровье

Программа для похудения Wowbody: неоправданные надежды или инвестиция в красоту и здоровье?

Похудение, марафоны, сброс веса и не менее стремительный его набор — об этих понятиях я не читала, с ними я знакомилась лично. Живя со своей «широкой костью», мне, как и большинству девушек, всегда хотелось быть стройнее. И это желание каждый год росло вместе с приближением пляжного сезона. Особенно, когда красотка с рельефом из мотивационного профиля в Instagram весит на десять килограммов меньше вас… Тут уже включается чувство стыда за собственное несовершенство, и это чувство звучит громче голоса разума, который безуспешно просит поступать рационально и придерживаться разумных принципов при выборе образа жизни и питания.

Примерно в таком очередном состоянии недовольства своим телом, когда враг был обозначен и цель «действовать на поражение» поставлена, я решилась на «84 дня абсолютно новой жизни» в рамках программы Wowbody. Если вдруг кто еще не знает, то программа, о которой идет речь, — это результат профессиональных знаний и опыта двух прекрасных и уважаемых мною девушек: главного тренера страны, успешной телеведущей и настоящего мотиватора Аниты Луценко и звездного тренера, мастера спорта, консультанта по питанию и автора фитнес-программ Юлии Богдан.

На момент написания этого поста я продолжаю проходить программу, правильное питание уже стало моим образом жизни, а не краткосрочной вынужденной мерой. Но если вы еще думаете о том, стоит ли инвестировать средства в свою красоту и здоровье, и какие бенефиты получите или не получите (тут решайте сами), тогда мой отзыв, возможно, поможет вам определиться с выбором. Если под вашими желаемые кубиками на животе прячутся неврозы и злость на свое тело, значит пора приступать к работе. Комплексной и здоровой!

Не буду говорить много (до летнего сезона времени совсем мало и действовать нужно решительнее), а перейду сразу к фактам.

Что дает и чему учит меня программа от Wowbody?

Еженедельное меню

Когда ты голодна, отказаться от эклера очень сложно, если в холодильнике кромешная пустота. Именно поэтому очень важно иметь запас прочности — суточный рацион здоровой еды, сытость после которой меня даже первое время пугала. Я не могла подумать, что можно столько есть и худеть. Не об этом ли я мечтала все годы?

полезное меню для похудения

Благодаря меню мне удалось узнать о многих простых и невероятно вкусных рецептах, которые я впредь буду использовать во благо своей семьи. Еженедельное меню даже помогло мне накрыть стол, который порадовал и приятно удивил гостей. В ответ я получила благодарность за новые вкусы и невероятно полезные «застолья». Салат капрезе, ризотто с сушеными грибами, мраморный шоколадный йогурт с бананом, яичный роллы с овощами, морковно-тыквенный суп-пюре, банановые сырники — все это лишь процент от той «книги вкусной и здоровой пищи» (мое кодовое название огромного количества рецептов на программе), которая решает и проблему голода, и пробелы в фантазии.

А еще программа каждую неделю составляет список продуктов, с которым я отправляюсь в маркет — просто, удобно, гениально, #cпасибозаоблегчениежизни!

Психологическая поддержка

Стресс и депрессия — частая причина остановки сброса веса. Именно поэтому гораздо лучше пребывать в состоянии душевного спокойствия, сохранять уверенный настрой на потерю веса, чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым.

Ежедневно на почту я получаю советы для красоты, здоровья тела и души, без которых было бы гораздо сложнее двигаться к поставленной цели. Каждый день я провожу практику расслабления, которую рекомендует программа, и через полторы недели я заметила, что стала гораздо меньше реагировать на внешние раздражители. Кроме того, отлично помогает справиться с «самобичеванием» публикации тренеров. Так, после пищевого срыва, который случился на Дне рождения подруги, мне удалось легко взять себя в руки и войти в режим.

Если ты сорвалась и съела что-то не по Программе, не нужно делать разгрузочный день. Лучше сделай выводы: почему так произошло? Не ешь от скуки и безделья! Развивайся, больше читай, общайся с интересными людьми, путешествуй!

В один из дней я получила месседж с ключевым посланием «Научись хвалить себя даже за мелкие победы». В тот момент я как раз прорабатывала этот момент с психологом, и, как мне кажется, смогла прочувствовать весь смысл поста. Огромный плюс программы в том, что здесь уделяется всестороннее внимание здоровью. И психологическая поддержка, советы профессионалов, практики — это 100%- ая заявка на успех! Ведь перемены начинаются с головы, и невроз — однозначно не наш союзник в борьбе за стройное тело.

Рецепты для красоты кожи и тела

Кроме лишнего веса мы все чаще и чаще сталкиваемся и с вопросами к остальной физиологии — вроде наличия волос на теле, растяжек и шрамов, так что поводов терять решительности нет. Похудение — далеко не всегда залог красивой кожи тела. За пару недель эти советы сформировали мой новый взгляд на уход и стали началом осознанного этапа заботы о себе.

Один раз в неделю пользуйся солевым скрабом для тела. Это поможет убрать дряблость и целлюлит, омолодить кожу и сделать её более упругой. Если есть возможность, соедини нашу программу с массажем. Пройди курс общего или антицеллюлитного массажа.

Моей еженедельной процедурой стала процедура «промасливания», которая помогает сделать кожу более упругой и увлажненной — теперь не представляю своей рутины без этого простого, но эффективного ритуала.

Универсальность

Очень часто кураторам проекта задают вопросы из разряда «А что делать, если мне нельзя молочных продуктов/я вегетарианец/я на гв/я не люблю рыбу…» В меню Wowbodyslim каждую неделю представлено такое разнообразие блюд и полезных рецептов, которое сможет удовлетворить запросы самого искушенного худеющего. Но если вдруг какие-то продукты кажутся вам категорически неприемлемыми, значит можно воспользоваться таблицей замены продуктов и сделать выбор в пользу максимально подходящих вариантов. Так, картофель можно заменить на кукурузу, батат, кашу, цельнозерновой хлеб, а мед — на сухофрукты или черный шоколад и так далее.

еда для похудения

Тренировки в домашних условиях

Упражнения для похудения, представленные в рамках программы, очень эффективны, помогают сбрасывать вес и приводить кожу в отличное состояние. Но самое важное, что их может выполнять каждая из нас в домашних условиях (теперь нет отмазок в виде «далеко зал», «нет денег на абонемент», «нет времени добираться до спортклуба», «целый день с ребенком»…). Здесь время тренировки подстраивать можно и нужно под свой распорядок дня. Чаще всего проще и эффективнее тренироваться утром, чтобы бодрой и с чувством выполненного долга начинать покорять новый день. Для меня самым сложным было не забывать отмечать тренировки в программе. Но здесь держит в тонусе условие «если будешь пропускать тренировки (более 5 за уровень), не перейдешь дальше, не сможешь получить доступ на третий уровень и попробовать волшебное действие WOWBODY ballet!». А мне очень хочется пойти дальше.

«Клуб по интересам»

На деле же это называется группой в Telegram, в которой участницы поддерживают друг друга, задают вопросы хелперам, друг другу, скидывают фото своих кулинарных шедевров из недельного меню, помогают себе и каждой одновременно не сойти с намеченного пути. Мне кажется, что благодаря этой группе мы, участницы, приобретаем еще больше уверенности в собственных силах и, вдохновляясь результатами остальных, еще усерднее движемся к победе.


У меня спрашивали знакомые девочки: чем отличается эта программа от того, что сегодня мы видим каждый день на просторах Instagram, где каждый пятый — коуч, фитоняшка, мама в декрете, которая сбросила 15 кг? Я поделюсь исключительно своими впечатлениями от происходящего в сети: в большинстве своем я сталкивалась с формулами «ешьте больше овощей, будьте довольны собой и счастливы», где более-менее понятен был момент про овощи. А что же поможет избавиться после подобных диет от проблем со здоровьем, что поможет восстановить цикл, отрастить выпавшие волосы, избавить от депрессии, чувства одиночества или ненависти к себе?

программа похудения wowbody

Wowbody — это программа, созданная профессионалами для всестороннего улучшайзинга вашего организма. Мне было важно, что здесь никто не обещал -10 за первую неделю поедания огурцов и вареной курицы. Представленное меню покрывает полностью потребности организма в белках, жирах и углеводах без перевеса в ту или иную сторону, без крайностей. Отсюда мы получаем плавную потерю веса, здоровую кожу и хорошее самочувствие: на агрессивных диетах, наоборот, бледность и раздражительность от недобора калорий становятся постоянными спутниками вашего нового дня. Вопреки расхожим заблуждениям от обезжиренного творога, огурца и вареной курицы худеют.

«Тратить деньги» или «инвестировать в свое счастливое будущее»? Здесь решает только ваш собственный вектор, направленный либо на здоровье, либо на краткосрочный эффект, достигнутый путем потери этого здоровья. Что выбираете вы в долгосрочной перспективе — думайте сами, решайте сами. Иметь или не иметь 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями:

Комментарии

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: