Почему я не худею?



Наш редактор отдела красоты и здоровья Алена решила начать новую жизнь с нового купальника и новой отметки на весах. Первым делом она отправилась не в тренажерный зал через дорогу, а к диетологу, чтобы сразу расставить все точки над "i" и не повторять прошлых ошибок. С вопросом "Почему я не худею?" Алена буквально ворвалась в кабинет к удивленной Анне Михайловне, а после — в редакцию с полученным багажом знаний. Итак, все, что нам удалось выяснить и чем мы хотим поделиться с вами. 

Почему я не худею 1

"Почему я не худею" или "6 причин, мешающих похудеть"

1. Не нужно бояться легкого чувства голода. Ваш желудок должен быть свободным настолько, чтобы в любой момент вы были готовы приступить к выполнению физических упражнений. На практике же девушки боятся умереть от голода, и каждый час делают бесполезные и вредные перекусы. Регулярность питания и качество рациона влияют не только на фигуру, но и на внешний вид. Желая потерять пару-тройку килограмм, вовсе необязательно делать невозможное. Попробуйте просто разделить свой суточный рацион на 4 равных приема пищи в определенное время и строго придерживайтесь этого правила. Не допускайте никаких поблажек в виде печенюшек, конфет и прочих вредных углеводов. Задался целью добейся и точка!

2. Легкость в животе — одно из обязательных условий для похудения. Причина, по которой ее нет элементарное переедание. Но не нужно бросаться во все тяжкие и ограничивать себя одной порцией в сутки. При таком условии организм начнет работать на накопление жиров. Ваша цель дробное питание без вредных перекусов.
Почему я не худею 2

3. Не стоит есть, как в последний раз и на время пытаться вместить в себя целый холодильник за минуту. Тщательно пережевывайте пищу, не добавляйте приправ и соусов, которые являются катализаторами аппетита. 

4. Прежде, чем просить добавки, лучше 10 раз подумать, а точнее подождать 10 минут время, которое необходимо для того, чтобы появилось чувство насыщения. 

Почему я не худею 3

5. Порция определяется не размером тарелки, а размером вашей ладони, масло — большим пальцем руки, а овощи — кулаком. Смешная арифметика в скором времени положительно скажется на вашей фигуре. 

6. Следите за своими эмоциями. Негатив, переживания, стресс провоцируют желание "заедать". Каждый раз, когда на вас нападает депрессия, просто приседайте или качайте пресс. Пропадут и аппетит, и дурные мысли, и лишние килограммы.