Питаемся правильно: советы диетолога



В начале весны многие девушки начинают оперативно избавляться от тяжести во всем теле и лишних зимних килограмм. Для того, чтобы усилия не прошли даром, необходимо знать, как правильно питаться в весеннее время года, отвыкая от тяжелой зимней пищи. Отказавшись от некоторых продуктов и следуя нескольким простым правилам,вы легко избавитесь от нежелательных проблем и гарантированно улучшите свое настроение.

Советы диетолога: 5 главных правил

1. Основная цель весеннего сезона — total "витаминизация" организма. Недостаток витаминов сложно компенсировать фруктами, которых еще очень мало. Поэтому выбирайте укроп, в которых много полезных веществ (а витамина С даже больше, чем в яблоках или апельсинах).

2. Употребление "гормонов радости" (речь сейчас не идет о шоколаде и тортах) положительно скажется на вашем самочувствии и фигуре. Морская капуста, грибы и зелень просто обязаны стать основой вашего рациона.

как правильно питаться

3. Не злоупотребляйте диетами, а лучше — вовсе от них откажитесь. Правильное питание, занятие спортом гораздо быстрее положительно скажутся на ваших результатах, чем "добивание" ослабленного после зимы организма жесткими диетами.

4. Первые лучи солнца — повод почаще проводить время на воздухе. Ваша нервная система отреагирует положительно на "глоток" свежего весеннего воздуха, а пробежки в парке - отличной альтернативой душному спортзалу. Положительные эмоции, улучшенный обмен веществ — ответ организма на разумные физические нагрузки и хорошее настроение.

как правильно питаться

5. Устраивайте пикники с друзьями. Вовсе необязательно увлекаться шашлыками, ведь их с пользой для здоровья и фигуры можно заменить на рыбу или курицу. Добавьте к этому "комплекту" свежие овощи и ржаной хлеб. Ваша фигура скажет вам спасибо.