Опыт #2. Правильное питание: “ленивая” диета



Мы недавно запустили серию чистосердечных признаний, заставив каждую из девушек редакции перейти от слов к делу — сбросить пару-тройку лишних килограмм и познать прелести здорового образа жизни. Каждой была выбрана самостоятельно диета для похудения, в основе которой бы лежало правильное питание, а не полный отказ от еды в пользу воздуха на тарелке. 

диета для похудения 3

И сегодня мы хотим поделиться откровениями Лины, которая выбрала для себя "ленивую" диету. 

"Ленивая диета"

Лина НЕЧАЕВА, редактор рубрики "Красота"

Результат: минус 3,8 кг за 2,5 недели

"Нечаева перешла на диету космонавтов!" — так прокомментировали диету мои подруги, с которыми я встретилась в гостях на веранде с видом на вечерний Киев.

правильное питаниеПока все приглашенные пили вино и ели пиццу, я разводила кипятком содержимое серебристых пакетиков с названиями типа "мальтийский картофель с мясом".  Признаюсь честно — повелась. Повелась на быстрорастворимую еду "Леовит", о которой я узнала из рекламы (да, двигатель прогресса). Заказывала ее в России на официальном сайте (не сочтите, пожалуйста, за рекламу!). От обычного фастфуда она отличается тем, что разработана российскими диетологами с учетом рекомендаций Института питания и самого доктора Монтиньяка, не содержит вредных добавок и усилителей вкуса, а во все блюда включены продукты, способствующие снижению веса (водоросли, гречка, томаты, специи). И, знаете, самое главное — это вкусно!


 

  • 473-558 ккал:
  • Завтрак капучино "Кофе для похудения жиросжигающий комплекс"
  • Ланч итальянский грибной суп, паста "Тоскано", чай "Похудин" или борщ сибирский с мясом витаминизированный, лапша пикантная с овощами, чай "Похудин"
  • Ужин каша овсяная, кисель "Очищающий" или гречка охотничья

В первый день вместо завтрака выпиваю кисель "Очищающий". Вкусно, но мало. Еле дотянула до обеда. Попробовала борщ с мясом — вкусный. Макароны — будто мама приготовила. Чай с корицей тоже пришелся по вкусу. Сладкое программой не предусмотрено, но его-то мне и хочется сильнее всего. Привыкаю спасаться ложкой меда. 

Взвешивайтесь всегда в одно и то же время и на одних весах. Большинство диетологов советуют делать это каждое утро, до завтрака. Есть мнение, что лучше взвешиваться раз в неделю — результат мотивирует вас на новые подвиги.

Пять дней диеты незаметно пролетают, пока я дегустирую разнообразные блюда. В выходные ем овощные салаты, яйца, отварную рыбу. И понимаю, что готовые решения "Леовита" мне нравятся даже больше обычной пищи. Это просто и совсем не отнимает время, которым я так дорожу. 

диета для похудения 1

Итог первой недели: -2,2 кг и -3 см в талии.

На второй неделе беру на пробу "Средиземноморское" меню. В нем много приятных супов-пюре и каш, все — низкокалорийные. В день съедаю около 700 кКал, но чувства голода нет вовсе. Если бы не легкие покраснения на руках и ногах, которые принимаю за аллергию, итог второй недели был бы более чем впечатляющий: в общем сложности я потеряла почти 4 кг. И, сама того не желая, подсадила на "пакетики" половину своих подруг. Им, правда, худеть совсем ни к чему, а вот иметь сбалансированную еду всегда под рукой — очень удобно.