Опыт #1. Правильное питание: невозможное возможно



Эффективные диеты — это комплекс обстоятельств: образа жизни, хорошего настроения и океана (в идеале). Когда все удачно складывается, то правильное питание не становится самоцелью, все получается само-собой. Похудеть в spa на экзотическом острове — легко. Гораздо сложнее делать это в городе, продолжая ходить на работу и заниматься семьей. Четыре редактора Beautified попробовали — и теперь они поделятся с вами достигнутыми результатами. 

Детокс-диета

Валери ПОЛИНА, редактор рубрики "Развлечения"

Результат: минус 3,5 кг за 4 недели

детоксМоя диета началась с пасхального поста. Я человек не религиозный, но убеждена: ограничения в еде при переходе из зимы в весну и лето очень полезны. Поэтому еще в конце февраля я не то, чтобы употребляла специальные продукты для похудения, а просто перестала есть животный белок (мясо, сыр, молочное) и сладкое (вместо него — мед), исключила кофе, чай, красное вино. Так за две недели я похудела на полтора килограмма. Удивительное дело: ограничения в еде совсем не заставили меня в этот раз страдать. 

Свою мотивацию можно было охарактеризовать фразой "Хочу не просто похудеть, но еще и почиститься. Но так, чтобы не пришлось ложиться в стационар или уезжать в spa в Таиланд". 


 

  • 715-1300 ккал:
  • Завтрак киви, каша из 4 злаков со свежим яблоком, травяной чай
  • Второй завтрак стакан свежевыжатого яблочного сока
  • Ланч томатный суп-пюре с ломтиком зернового хлеба, микс-салат из сырых овощей
  • Полдник груша, яблоко
  • Ужин дикий рис, приготовленный на пару, салат из сельдерея, огурцов, белокочанной капусты, моркови, петрушки, травяной чай

 

Самое главное перед началом любой диеты — сдать анализы. Первым делом сдаю анализы и делаю УЗИ печени, почек, поджелудочной железы. Противопоказаний нет, и мне выдают рекомендации по диетическому "щелочному" питанию (практически совпадающему с моим постным), а также комплекс поливитаминов и минералов, облегчающих детокс. В аптеке я покупаю шипучую минеральную воду Donat Mg, гепатопротектор "Карсил", включая их в ежедневный рацион. Пью только травяной чай, а в середине дня — стакан свежевыжатого яблочного сока.

правильное питание

К восьмому дню диеты уходит еще один килограмм. Я открываю для себя блюда, которые раньше не ела. Например, чечевицу, богатую белком. Через 14 дней начинаю принимать биодобавку UltraClear Plus (цена ок. 2000 грн.) За детокс в ней отвечают витамины A, C, E, B6, B12, хром, медь и еще много чего. Этот порошок я развожу в 400 мл воды и выпиваю несколько раз в день. Каждый день доза порошка увеличивается, а аппетит к моему счастью слабеет. На 5-7 день приема UltraClear Plus я исключаю из рациона все, кроме брокколи, цветной и брюссельской капусты, зелены, яблок и груш. Еще один килограмм долой.

Я хотела похудеть и очистить организм. И при этом сэкономить на spa-курорте

Параллельно я записалась на сеансы антицеллюлитного массажа с минеральными водорослями и обертываниями. Не без удовольствия замечаю, как после третьей процедуры меняются объемы тела и силуэт.

похудение

Впереди еще пять дней приема UltraClear Plus, один из которых уйдет на очищение кишечника. К счастью, обойдется без клизм, но все равно я подгадала, чтобы этот день выпал на воскресенье. 

здоровый сон

Главный итог диеты: у меня полностью изменилось то, что диетологи называют "пищевым поведением". Я отвыкла от шоколада. Появилось больше энергии. Я стала реже раздражаться и лучше высыпаться. И в отпуск теперь поеду по-молодежному — ходить в походы и танцевать на дискотеках.