Головная боль: причины и методы лечения



Часто в разгар рабочего дня возникает головная боль. Почему? И как справиться от боли? На эти вопросы нам ответили профессионалы. 
головная боль

  • Татьяна Бандурина, д.м.н., нутрициолог:

Не все знают, что головная боль иногда возникает из-за длительных промежутков между приемами пищи. В этом случае поможет легкий ланч, фрукт или зерновой батончик. Приступ головной боли также могут вызвать шоколад, сыр, игра, мясо, крепкие бульоны, красное вино и водка. Тем, кто страдает от мигреней, рекомендую регулярно принимать пищевые добавки с гинкго билоба. Они способствуют расширению сосудов и помогают лучше усваивать кислород.

  • Виталий Акимов, невролог Европейского медицинского центра

Иногда у здоровых людей появляется давящая боль, которая усиливается в области лба и висков. В 90% случае это головная боль "напряжения". Причины —  стресс, долгая работа за компьютером, недосыпание. Самое простое решение — сладкий напиток. Он повысит уровень глюкозы в крови. Но не пейте крепкий кофе или чай: кофеин сам по себе может вызвать головную боль. Не помогает? Не мучайте себя. Примите аспирин, парацетомол или ибупрофен. А главное — чередуйте работу и отдых. 

  • Нина Латышева, невролог

Не злоупотребляйте таблетками: обезболивающие можно принимать не более 10 раз в месяц. Если в середине дня заболела голова, сделайте перерыв, прогуляйтесь. Во время работы не опускайте низко голову и не опирайтесь на локоть. Если головная боль хроническая, проблему решат инъекции ботокса: они прекращают передачу импульса к мышцам головы и шеи — основным источникам боли. Мышцы расслабляются, и неприятные ощущения исчезают надолго. 

  • Айнагуль Лялина, врач тибетской медицины

С точки зрения тибетской медицины, головная боль возникает из-за расстройства двух регулирующих систем организма — Рлунг (нервной регуляции) и Бадкан (обменных процессов, гормонов). Для гармонизации этих систем мы применяем фитопрепараты и лечебные процедуры: иглоукалывание, точечный массаж, баночный массаж с акцентом на шейно-воротниковую зону и энергетические меридианы тела. Эти методы не имеют противопоказаний. Как правило, для избавления от боли достаточно курса из 10-11 процедур.

  • Екатерина Руди, специалист по лечебной физкультуре, диетолог

Согласно аюрведе, распространенные причины головной боли — отравление организма кислотными продуктами (мясом, рыбой, алкоголем), а также аутоинтоксикация при нерегулярном освобождении кишечника. В первую очередь нужно устранить эти причины. Но также стоить научиться полностью расслаблять мышцы лица, шеи, верхнего отдела спины. Прямо на рабочем месте сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. И все пройдет.