Детокс организма



С приходом весны мы стремимся сбросить старый груз в виде лишних килограммов и обновленной "выпорхнуть" на освещенные солнцем улицы. Одних физических нагрузок, как правило, становится недостаточным для того, чтобы привести тело в порядок. Большую роль в обновлении организма играет программа правильного питания. Мы много слышали о детоксе, а сегодня пришло время переходить от практики к делу. 

детокс программа в домашних условиях

Важно помнить, что детокс-программа — это не набор страшных процедур времен инквизиции, а комплекс мер, помогающих естественному очищению ор­ганизма. Перед началом программы важно получить рекомендации профессионала, а затем придерживаться определенных правил.

Как привести тело в порядок

детокс организма

Измените систему питания

Есть часто, но небольшими порциями — залог хорошего обмена веществ. Главное, чтобы ваше питание было сбалансированным. Удельный вес в рационе должен принадлежать фруктам и овощам. Для "контрольной чистки" кишечника "балуйте" себя салатом из свежих овощей (свеклы, морковки, капусты) с добавлением ложечки оливкового масла.

Пейте достаточное количество жидкости

Повторять это можно бесконечно долго, пока правило не войдет в привычку. Не меньше двух литров жидкости в день, исключая чай, кофе, молоко и кефир. В расчет идет только негазированная вода. Старайтесь выпить необходимый объем до 6 вечера, чтобы не перегружать почки и не начинать утро с избавления от отечности.

Ходите в баню

Одного посещения в неделю будет достаточным для выведения шлаков и токсинов из организма. Не теряйте времени зря и обязательно берите с собой пилинги (например, из морской соли). 

детокс программа

Добавляйте в рацион витамины и БАДы

Для стимуляции обмена веществ и выведения шлаков, употребляйте добавки, которые содержат коэнзим Q10, витамины группы В, Е, хром и т.д, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Ну и, конечно, прежде, чем вы решитесь на изменение своего рациона и "армейский режим", убедитесь в том, что вы действительно "созрели" морально. Именно отсутствие должного понимания необходимости очищения стимулирует ночные вылазки за стаканом воды, заканчивающиеся поеданием борща с вареньем.